Desafio Scrum #1 – Meta Atingida!
No dia 18 de Junho lancei o Desafio Scrum – 15 dias de foco, onde o objetivo era seguir o mais fielmente possível a dieta e exercícios planejados e praticar o Scrum. Vamos ver como foi? Continue Reading
Emagrecimento
Desafio Scrum – 15 dias de foco!
Vou começar o “Desafio Scrum – 15 dias de foco” onde vou seguir rigorosamente minha dieta e meu treino. E você? Quer participar? Vem comigo! #dietascrum #desafioscrum15dias Continue Reading
Agora é oficial: 40kg perdidos!
Grande conquista! Finalmente cheguei aos 40kg perdidos no total! Vocês não imaginam como isso fez diferença na minha vida! Continue Reading
Controle Corporal: Junho/2017
Realizei o controle corporal com a balança OMRON e descobri que tive ótimos resultados neste mês! Continue Reading
Eu Corri: #2 – Beach Race em Santos – 26/05
No dia 26/05 eu e a Raquel tivemos nossa primeira “corrida” na praia. Foi a Beach Race em Santos. Continue Reading
Nova área: Downloads
Neste artigo vou falar um pouco da nova área no site: Downloads. Nesta área irei inserir arquivos úteis para ajudá-lo no seu processo de emagrecimento!
Eu Corri: #1 – Night Run 2017 – Etapa Yellow
Agora sou oficialmente um corredor! Comecei a treinar com uma equipe de Valinhos neste mês onde estou aprendendo a correr e, hoje, participei da minha primeira corrida oficial! Orgulho! Como será que foi a experiência? Confira neste artigo. Continue Reading
Projeto 55kg
Em Novembro de 2016 iniciei o Dieta Scrum e o Projeto 45kg, com o objetivo de atingir 45kg perdidos. Felizmente estou bem próximo deste objetivo, então é hora de pensar no próximo projeto: Quero atingir 55kg perdidos. Porque? Veja neste artigo! Continue Reading
Nova rotina de exercícios: Vamos correr?
No artigo anterior falei sobre meu retorno das férias e os resultados da dieta e treino que fiz em Londres. Voltei animado com os resultados e resolvi buscar uma nova modalidade de treino: Corrida Continue Reading
Treino 4 na Academia – Maio/2017
Olá Pessoal! Voltei de férias, portanto, é hora de treino novo! Vamos ver como ficou? Pedi um treino focado em perder medida e barriga. Vamos ver se vai funcionar? Continue Reading